长春拓展训练系列-信任背摔
信任背摔简介
项目道具: 合格的束手绳,专业的背摔台
游戏规则
注意事项
2、开始背摔之前必须取下身上所有的硬物,包括手表、手机、钥匙、打火机等等。
3、背摔者:双手平伸交叉,掌心相对,十指互扣,由内向上反翻到胸前,双肘向内收紧,拳头抵住下颚。
背摔者倒下时,挺胸直腰,臀部和膝盖不要弯曲,肘关节收紧,不打开,不可以抬腿,不可以跳下或者向后跃出,不可以大叫!
身高相近的人两两相对站成至少五组,大家都出同侧腿,弓步站好,两人肢内侧相抵,膝盖接近,上体保持正直,腰部用力,保持自己的重心稳定,双臂向前平举与肩同高,掌心与肘窝内侧都向上,指尖指明触到对方的肩膀,双臂自然微曲绷住力,四条臂膀交错,胳膊之间不留空隙,所有人都抬头向上看着要倒下人的后背。
承接者必须肩并肩排列,对面学员要靠近至双手能抓到对方身体,掌心向上,手臂间隔均匀排列,侧仰头注视背摔者的背,做好承接的准备。如果挑战队员倒偏了,要及时调整位置,哪怕摔在你一个人身上,也要接住背摔队员。
5、接住挑战队员之后,一定要先放脚,让挑战队员自行站立。队长站在承接队伍的队尾,负责用双手接背摔者的头和调整承接者的排列。队长背摔时,找人替换。切忌在接住后开始庆祝,一切庆祝活动都必须等到完全确认安全后才可进行。