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长春拓展训练系列-空中单杠

浏览: 发布日期:2020-04-16
空中单杠是长春拓展训练的比较难的常见项目之一,爬到起跳台后奋力一跃,碰触到单杠即算挑战成功。很多人通过该项目,学会了怎么用积极的态度去争取自己想要的东西,因此在各大中型部队、企业、社交、学校等团体广泛应用,深受长春老板们的喜爱。下面龙炎拓展策划师就来简单介绍一下拓展训练系列-空中单杠的一些知识,需要的老板记得收藏。

空中单杠_长春拓展训练_趣味运动会_青少年研学 
 

空中单杠简介

 
项目名称:空中单杠
 
项目类别:个人挑战
 
训练时间:15分钟左右
 
项目人数:1人
 
适宜人群:学员如有心脑血管及精神病、慢性病及并发症或医生建议不适合做此项目者,不适合做此类挑战顷目。 
 
场地要求:专业的空中单杠场地

项目道具:   
 

  1、2-3只安全防护头盔
 
  2、2副全身安全带
 
  3、2副半身安全带
 
  4、2条长扁带
 
  5、2根保护绳
 
  6、4把钢锁
 
  7、5个丝扣主锁
 
  8、1根动力绳
 
  9、1根静力绳
 
  10、2个“8”字环

       11、整理箱

       12、指甲刀
 

游戏规则

 
1、在培训师指导下学员自身做好保护措施,穿戴好安全装备,培训师检查后挑战开始
 
2、挑战学员爬到跳立柱处,保持站立,准备起跳
 
3、起跳前要把双脚的前三分之一伸出平台边沿,接着抬头向前上方看,两腿呈弯曲120度状,膝关节微微向内扣,两只手臂向后伸展
 
4、起跳时两腿充分向前上方蹬出,两只手臂尽量向前上方伸出
 
5、为了接下来的挑战着想,完成动作后要注意缓冲一下 


注意事项

 
1、严禁学员用手抓背后保护绳和铁锁
 
2、长发队员须将头发盘入安全头盔
 
3、如遇学员因个人原因强烈抵触,培训师不得强求其完成
 
4、学员如有严重头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史或有严重心脑血管及精神病、低血糖等病史的不得做此项目
 
5、每名队员由两组队员保护,每组至少3人
 
6、挑战者要掌握学习抓杠的动作要领:双手平伸、四指并拢,掌心向外,虎口张开,在跳跃的过程中,伸手抓杠
 
7、培训师应亲自为队员检查安全带、头盔,并摘、挂铁锁,特别注意:空中单杠项目只可使用CAMP(彩色)头盔
 
8、队员攀登单杠架时,速度不可过快,注意监控保护的队员随时按正确方式收紧保护绳
 
9、在一名队员完成项目过程中,不可更换保护;队员下降时,培训师应站在下方接应,并同时监控保护队员
 
10、训练架下严禁站人,注意提醒队员严禁脚踩绳索;当队员在跳台站立时,保护绳应略紧
 
11、不断提醒队员不要抓保护绳索及铁锁;须使用尼龙搭扣将学员身后的两根保护绳并成一股
 
12、提醒佩戴眼镜的队员使用眼镜绳,以防止眼镜滑脱
 
13、选手下降的时候要注意不要和柱子撞到一起
 
 

空中单杠拓展训练项目的活动目的及意义

 
1、帮助员工控制自己内心恐惧,克服内心的障碍
 
2、学会要用积极的态度去争取自己想要的东西
 
3、明确目标管理的重要
 
4、开始勇于挑战自我的极限
 
5、在过程中感受伙伴的关心以及建议,学会信任对方,建立团队精神
 
6、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境
 
7、勇于抓住机会,在困难面前如何正确选择
 
8、换位思考,理解领导


 
以上就是龙炎拓展训练团队为您分享的关于拓展训练系列-空中单杠的一些知识,希望对你有帮助。
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